Calculator

Вес (кг)

Рост (см)

Возраст (лет)

Выберите Ваш уровень активности:

тренируюсь 1-2 раза в неделю = 1,2

тренируюсь 3-5 раз в неделю = 1,375

тренируюсь каждый день = 1,55

Ваша цель

Снижение веса (дефицит 10%)=0,9

Поддержание веса=1

Набор веса (профицит 10%)=1,1

Ваш уровень энергозатрат и соотношение БЖУ

0 ккал

Белки

0 грамм

Жиры

0 грамм

Углеводы

0 грамм