DARfit
ЛЕТНЯЯ СУШКА

Все тренировки полнометражные, я с участницами от начала и до конца тренировки комментирую технику, демонстрирую модификации, замеряю пульс, контролирую дыхание

В проект включено 14 рационов с рассчитанными КБЖУ + подробная видео-лекция по вычислению своих КБЖУ

Доступ для участниц проекта будет открыт 14 дней, то есть исключительно на протяжении проекта. Это сделано специально с той целью, чтобы дисциплинировать участниц

Вы сможете выполнять тренировки в любое удобное для вас время, так как они в видео записи

Вы можете работать как с весом собственного тела, так и добавить оборудование в виде гантелей и утяжелителей

Данная программа тренировок подходит как новичкам, так и подготовленным спортсменкам. В начале тренировки я демонстрирую разные уровни сложности, вы выбираете для себя подходящий самостоятельно, отталкиваясь от собственных физических возможностей.

Что касается травм, все индивидуально. Я бы рекомендовала сначала проконсультироваться у врача по поводу ограничений

Возрастных ограничений нет. Нужно ориентироваться на собственное самочувствие

Каждый организм индивидуален. Многое зависит от того, насколько дисциплинированно вы будете соблюдать режим в питании и тренировочный процесс. Чем добросовестней - тем лучше результат