Рассчитаем персональную норму калорий, белков, жиров и углеводов для каждой участницы, чтобы достичь желаемых результатов

Поможем определить реалистичные и измеримые цели, чтобы каждый шаг был осознанным и мотивирующим

Составим список полезных и доступных продуктов, которые помогут поддерживать баланс и энергию

Внедрим уходовые и восстановительные процедуры для поддержания здоровья кожи, мышц и общего тонуса в домашних условиях

Обсудим, как справляться со срывами, планировать читмилы и использовать рефиды для поддержания метаболизма

Познакомимся с разнообразием полезных продуктов и научимся готовить вкусно и с пользой

Научимся отслеживать прогресс и закреплять достигнутые результаты

Приготовим полноценные и сбалансированные блюда для каждого приема пищи

Приготовим легендарные вафли по рецепту папули, которые станут фаворитом вашей семьи на завтрак, а для вас вкусняшкой в день читмила

Научимся готовить три простых и вкусных десерта, которые не нарушат ваши планы по питанию